購買一張單板雪板的時候，第一個課題就是選擇長度尺寸，不論是初學者、中級者或上級者的雪友，根據雪板的規格（形狀、類型、軟硬度等等）、個人的喜好、滑行水平以及體型等等不同的條件，都會影響選擇長度尺寸上的決定，然而以往在選擇單板長度上有以下幾個迷思：
- 挑選比自己身高短 15 - 20 cm 的單板尺寸即可（或是下巴高度左右的單板尺寸）。雖然這個傳統的方式對某部分雪友來說適用，但隨著單板種類與規格的進步，在挑選上需要考慮更多因素與細節。
- 對每個人（體型）來說，都有一個最適合的單板尺寸。挑選單板長度尺寸時永遠沒有正確答案，根據喜好和場地，適合一個滑行者的長度尺寸選擇可以有很多。
- 根據身高與體重製作出來的尺寸表適用於每個人。尺寸表絕對是一個相當接近且實用的指標，但是除了身高和體重之外，還有一些因素會影響一張雪板帶給你的滑行體驗。
這篇『 徹底說明：如何選擇單板長度尺寸 』，先分享不同的單板長度對於滑行的影響，再整理在選擇單板長度尺寸時的四大要素，作為在選擇長度尺寸上的方針，希望能幫助你根據不同情況，選擇最適合自己的單板尺寸。記得每個人都不一樣，單板長度尺寸的選擇永遠沒有正確答案，因此下次購買雪板的時候，務必考慮自己與當時的狀況，來搭配這篇文章去選擇單板長度尺寸。
單板長度對於滑行的影響
較長的雪板
速度較快時的安定感與穩定性較高
落地穩定性佳
粉雪中浮力較高（板型與板寬相同的情況下）
較難作連續小迴轉
靈活操縱性較低，較難作細微的控制、平花等等
較短的雪板
低速時操縱性與容錯率佳（適合初學者）
容易作到比較細微的控制、平花等等
滑行趣味性高
在高速或硬地時的抓地力與穩定性較差
落地穩定性較低
粉雪中浮力較低（板型與板寬相同的情況下）
選擇單板長度尺寸時的四大要素
接下來說明選擇單板長度尺寸時的四大要素：
- 體重
- 滑行型態（風格）
- 滑行水平
- 身高
再提醒一下，單板長度尺寸的選擇永遠沒有正確答案，下面針對四大要素分別作說明，但當雪友們在挑選單板長度尺寸的時候，務必將這四大要素，以及自身的體能、習慣與愛好，總合列入考量。
體重
體重是決定單板長度尺寸最重要的要素，比身高來的更有指標性。因為體重直接決定了施加在雪板上的壓力與力量傳遞到鋼邊的效能。
以浮力的角度來看，越重的人在粉雪中下沈的力道越強，因此需要選擇長度較長的雪板。
以雪板軟硬度的角度來看，同一張雪板對於體重較重的人來說，越容易使雪板彎曲，在真實軟硬度感受上自然會比體重較輕的人來的軟。
以穩定性的角度來看，較重的人若選擇了太短的雪板，超出雪板能夠承受的範圍，在速度較快的時候容易失去控制。
以靈活操控性的角度來看，較輕的人若選擇了較長的雪板，力量傳遞的效率不足，會增加滑行者在控制雪板（彎曲雪板）上的困難。
因此，選擇一張適合自己體重的雪板，不僅能夠提供你最佳的浮力與穩定性，也能給你最適當的靈活操控性。很幸運的是，現在大部分的單板雪板廠商都有提供適合的體重規格（如下圖，目前就我所知只有 Gentemstick、Moss 和 Never Summer 三家沒有提供）
在選擇單板長度尺寸時，很重要很實用的第一步就是參考該雪板提供的體重規格。如下兩張圖，擷取了 CAPiTA Super DOA 與 Burton Family Tree Hometown Hero 的規格表為例子做說明（紅色框起的部分就是體重規格範圍）。以 CAPiTA Super DOA 的 154 cm 長度尺寸為例，適合的使用者體重範圍是 54 kg - 81 kg（不穿戴雪具與雪衣時的體重），但不代表你的體重必須在這範圍中間值（大約是 67.5 kg）才適合選擇 154 cm 的尺寸，只要體重是在 54 kg - 81 kg 的這個區間裡面，選用 154 cm 的 CAPiTA Super DOA 都沒有問題。
但相信雪友們都看得出來，雪板廠商提供的體重範圍相當廣，因此需要將其他要素（下面要說明的其他三個要素）列入考慮，來幫助縮小範圍。
CAPiTA Super DOA 尺寸表，image from capitasnowboarding.com
Burton Family Tree Hometown Hero 尺寸表，image from burton.com
滑行型態（風格）
個人的滑行型態（風格）也是決定單板長度尺寸時很重要的要素與指標之一。滑行型態指的是你個人喜愛在何種地形、雪況下進行單板運動。例如有些人喜歡綜合全山滑行（山上的各個角落都是你的遊樂場），有些人聚焦在 Carving、衝粉雪、Backcountry 等 Freeride 滑行，有些人則專注在平花 Butter、公園（Park）設施（跳台、BOX、Rail）等 Freestyle 滑行。既然有不同的滑行型態，那麼在長度尺寸的選擇上也會有些許不同，下面就針對全山滑行（All Mountain）、Freeride 與 Freestyle 等三種主要的滑行型態做說明。
全山滑行（All Mountain）
全山滑行可以說是最常見的滑行型態，市場上的單板選擇也最多樣化（初學者雪板也幾乎都是全山雪板，有助於初學者雪友學習與探索）。全山滑行顧名思義包含各種地形與雪況，包括公園（Park）設施、樹林、機壓雪道（Groomer）、粉雪等雪場中的各個角落。全山滑行在單板長度尺寸的挑選上，可以挑選體重規格範圍的長度尺寸即可。
Freeride
Freeride 在單板長度尺寸上通常會選擇比體重規格範圍長一點（長 2 - 4 cm ，根據個人喜好與地形，例如常常衝北海道深雪的話建議可以選擇更長一點的尺寸以提升浮力表現）的尺寸。較長一點的尺寸有助於提升在粉雪中的浮力表現，以及在高速、陡坡或 Carving 滑行時的鋼邊穩定度。
Freestyle
Freestyle 在單板長度尺寸上通常會選擇比體重規格範圍短一點（短 3 - 5 cm ，根據個人喜好）的尺寸。較短的尺寸有助於提升靈活操控性與柔軟性，尤其是 Jibbing （BOX、Rail）和平花 Butter 等滑行常常需要作較細微的控制。
另外，如果你是喜歡挑戰大大大跳台或 Half - pipe 的話，建議挑選比體重規格範圍稍微長一點（長 2 - 4 公分）的尺寸。
Note:
關於 單板滑行型態 的詳細介紹，可以參考 
單板型態有幾種？單板種類徹底說明
Note:
Freestyle ? Freeride ? 傻傻分不清楚嗎 Freestyle vs. Freeride 滑行風格與雪板差異徹底說明
滑行水平
個人的滑行水平也會影響單板長度尺寸的選擇。
初學者（Beginner）
這裡初學者指的是還在學習如何ＳTurn（轉換鋼邊），或是還無法在綠線（初級者雪道）上流暢連貫地轉彎的雪友。由於較長的雪板會有較難控制的缺點（需要較高的控制技巧），因此在學習上，建議初學者雪友可以選擇比體重規格範圍短 3 - 5 cm 的單板長度尺寸，有助於學習與進步。
中級者（Intermediate）
這裡中級者指的是能夠在紅線（中級者雪道）上自然流暢地滑行，能夠自在地探索整座滑雪場，並且正在發展自己的滑行風格。中級者雪友在選擇單板尺寸規格時，建議問問自己一個問題：『 我想要帶著這張雪板去山上的哪裡？ 』，再根據上述的滑行風格與自身喜好去微調。
假如你在尋找一張全能，能帶你逛遍整座山的雪板，那麼建議可以挑選體重規格範圍的長度尺寸。如果你傾向帶著這張雪板去衝粉雪、Freeride 滑行、享受 Carving 的話就選擇稍微長一點的尺寸。如果你想要享受 Freestyle、玩玩公園設施、平花 Butter 等等，可以選擇稍微短一點的尺寸。
上級者（Advanced）
身為上級者雪友，累積了很多年的滑行經驗與技巧，有了自己的滑行風格（Style），在選擇單板長度尺寸上應該已經有自己的一套準則，建議可以聚焦在其他會影響滑行的規格，以及雪板固定器（Bindings）的設定上，來進一步提升自身的滑行體驗、技巧與樂趣（可以參考下列延伸閱讀）。
:身高
雖然我個人認為前面三個要素（體重、滑行型態、滑行水平）就可以大致上決定單板長度尺寸，但最後還是將身高列為第四個要素，原因是即便體重相同，身高越高的人多半會有越寬的站姿寬度（Stance Width）。
任何品牌的單板規格表中都可以找到站姿寬度規格，如下圖以 Korua Shapes Transition Finder 為例。
如果身高較高的人挑選了一張對於他的站姿寬度來說太短的板子，就無法設定他的最佳站姿。相反地如果身高較矮的人挑選了一張對於他的站姿寬度來說太長的板子，那就會發現在雙腳之外有太長（多餘）的雪板。
因此只要留意一下由前面三個要素（體重、滑行型態、滑行水平）選出的單板長度尺寸，其對應的站姿寬度規格對自己來說是否適當就行。
總結
希望看完這篇文章能幫助你選擇最適合的單板長度尺寸，但記得單板長度尺寸的選擇永遠沒有正確答案，即便是相同長度尺寸的兩張雪板，不同品牌、不同型號、不同年式，其規格表中所對應的體重範圍也會有所不同，因此建議再三確認規格表的內容，並且別忘了將自己的滑行型態、水平與喜好列入考量。
決定了長度尺寸之後，可以接著探索並將其他規格（板型、板寬等等）列入考量，來找到最適合自己的雪板，也可以參考下面的延伸閱讀，嚴選雪板系列文章，希望能夠幫助你找到最適合自己的雪板！
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請問如果是160公分、80公斤的初學者(正開始練習s turn)，照Burton的尺寸表，會推薦152還是148呢？
Hi Kay,
要看雪板款式，你有在考慮 Burton 的哪一款雪板嗎
假如是Burton的 Ripcord，150的板子體重上限有到80kg，但160的身高在這種情況下應該選145還是150呢？
因為之前在雪場租借他們都固定身高-15，很猶豫該怎麼選擇…
感謝回覆。
喔對了，因為我也用過網站試算推薦雪板，綜合身高體重跟程度，它推薦151-153，非標準體重選板子很困擾^^”
謝謝TIM。
就如我在這篇文章說的，挑身高-15cm或是在下巴左右高度的雪板長度不是很理想的做法。
我自己之前也在雪具租借工作過，挑身高-15cm 的做法純粹是為了方便而已！（非正確）
因此我強烈建議依照體重來做選擇。以 Kay 的情況，以 Burton Ripcord 為例，150 cm 會比較適合你。
試算網站給出的 151 – 153 我認為相當接近，再來就是實際使用過（可以先租借用看看），再依據個人喜好和習慣去選擇購買。