單板的裝備（雪板、固定器）的各種設定中，最能顯露滑行者風格、型態和習慣的就是固定器站姿角度的設定，同時也是我認為最有意思的單板話題之一。
下半身最重要的運動關節：臀部、膝蓋、腳踝等，所能活動的方向與角度直接受限於腳掌站姿的角度（由固定器決定），因此，固定器角度設定相當大程度地影響了我們滑行者身體在雪板上移動並操控雪板的機制。
每個雪友或多或少都經歷過（尤其在初學者階段）滑行不順暢，無論如何調整身體動作都無法達到目標的時候，這時候詢問身邊的朋友、教練或雪具店的店員時，常常會得到：調整一下固定器角度試試看，的答案。由此可見固定器角度對於滑行的影響。
因此整理這篇文章，希望能夠幫助你暸解如何決定最適合自己的固定器（Bindings）角度。
站姿角度定義與效果
站姿角度定義
站姿角度的定義：
- 當腳直站在雪板上，與行進方向完全垂直時，角度為 0 度。
- 腳尖指向板頭（或行進）的方向，角度為正角度（＋）。
- 腳尖指向板尾（相反於行進）的方向，角度為負角度（－）。
單板固定器中放置螺絲的小圓盤（disc）上有角度標記，以 3 度為單位。因此在設定時不用擔心手邊沒有量角器！
Bindings disc 上的角度標記
效果與影響
不同的滑行型態各自有適合該型態滑行模式的站姿角度。
根據我自己的經驗和研究，幾乎所有的單板雪友（99.999％）都會將前腳的角度設定為正角度（前腳腳尖指向板頭方向），這麼做可以讓滑行者自然地施力，有效地將前腳的壓力往行進方向或過彎的方向驅動。
對大多數人來說最理想的前腳設定角度是 +15度 ~ +21度。對於需要較高侵略性和單向操縱性的競技選手或雪友來說，大於 +21 度的前腳角度（+24度 ~ +30度）可以幫助滑行者更大程度地打開骨盆關節，提升腳尖側過彎侵略性。
相較於前腳角度，後腳角度的變化性與調整空間則靈活許多，根據滑行型態、習慣、身體構造等的不同，來決定最適合的後腳角度，大致上有下面三種做法：
後腳角度為正角度（如下圖）的情況下通常不會超過 6 度（+3 度 ~ +6 度），藉由將後腳調整為正角度，能夠將雙腳的膝蓋位置對齊在同一平面上，有助於腳尖側的過彎侵略性與操縱性。缺點是會讓換邊滑行（switch）變得相當困難。
前後腳站姿角度皆為正角度的設定特別適合 Jones Storm Chaser 、 Korua Shapes Dart、Gentemstick Spoon Fish 等等具有燕尾或魚尾設計的單向板（Directional Board），況且這些板子本來就不是適用於換邊滑行的。
後腳角度為正角度
將後腳調整為垂直於鋼邊（edge）的角度即為 0 度（如下圖），算是一個非常常見的設定。
如此設定的好處是，在 Heel Side Carving 時能夠較輕鬆地施加壓力於地面。
另一方面，將後腳角度固定為 0 度，有助於測試與調整前腳站姿角度。
後腳角度為 0 度
後腳角度為負角度的設定（如下圖）又稱為 Duck Stance。
All-mountain 和 Freestyle 的滑行者會將後腳角度調整為負角度，來提升換邊滑行的樂趣與性能，以及整體滑行平衡感。
後腳角度為負角度
滑行型態
下面以對 Beginner 和三種滑行型態：Freestyle、All-mountain、Freeride 而言最常使用的站姿角度設定做說明，建議大家可以搭配自己的習慣與喜好做參考。（由於我自己是 Goofy Stance （右腳在前）所以下面的圖片都是以 Goofy 作說明，Regular Stance （左腳在前）的雪友們不好意思請類推）
Beginner
我認為初學者適用的站姿角度有兩種，取決於你是否是第一次滑雪（或是還不確定自己是 Goofy 還是 Regular 站姿）。
如果是第一次滑雪，還不確定自己是 Goofy 還是 Regular 站姿，建議將站姿設定為 Mirrored Duck Stance（如下圖），前腳固定器角度為正角度（往板頭方向），後腳固定器角度為負角度（往板尾方向），且數值相同的站姿設定。像是外八的站姿一樣，有利於雙向的滑行。
基於個人教學的經驗，第一次滑雪的雪友們雖然一開始可以透過一些簡單的檢測手法檢視自己是Goofy 還是 Regular 站姿，但往往剛接觸了一整天之後發現，其實另外一邊的站姿感受比較順暢，比較自然，推翻了先前的站姿檢測。因此，透過 Mirrored Duck Stance，雙向具有相同滑行性能的特性，來協助第一次接觸滑雪的雪友找出適合自己的站姿（Goofy 、 Regular ）。
適合還在摸索站姿方向（Goofy 、 Regular ）雪友的站姿角度設定為： +12 / -12 或是 +9 / -9 。
適合還在摸索站姿方向（Goofy 、 Regular ）雪友的站姿角度
對於已知站姿方向（Goofy 、 Regular ）的初學者來說，適合的站姿角度設定為：+15 / 0、+15 / -3
這樣的站姿設定可以幫助還在學習的初學者專注在單一方向的控制與練習上（如下圖）。練習一段時間過後，再根據自己的習慣和身體感受去做調整，找到最舒服的設定。
適合已知站姿方向（Goofy 、 Regular ）初學者的站姿角度
Freestyle
Freestyle 型態最常採用的是 Mirrored Duck Stance（前腳正角度數值與後腳負角度數值相同，例如 +15 / -15 、+12 / -12 ，如下圖） 和 Duck Stance。
一些常見的 Freestyle Duck Stance 設定為：+18 / -12（如下圖）、+18 / -9、+15 / -12、+15 / -9 和 +15 / -6。當然你可以根據自己的感受去調整（有很多種組合），但建議的前腳角度調整範圍為 +21 度 ~ +12度，後腳角度調整範圍為 -3 度 ~ 15度。（對於膝蓋會有負面影響，因此不建議將後腳調整至 -15 度以上）
Freestyle 常用的 Mirrored Duck Stance 站姿角度
Freestyle 常用的 Duck Stance 站姿角度
All-mountain
全山型態較常採用的是 Duck Stance 和 微 Forward Stance（後腳角度為微正角度），取決於會不會經常換邊滑行（Switch）。
對於享受換邊滑行樂趣的全山型態雪友，建議的 Duck Stance 例如：+18 / -9、+18 / -6、+18 / -3、 +15 / -6、+15 / -3 等等。
對於不怎麼換邊滑行的雪友，些微 Forward Stance 是比較理想的選擇，例如：+18 / +3 或+15 / +3。
適合全山型態的 Duck Stance 站姿角度
適合全山型態的 Forward Stance 站姿角度
Freeride
Freeride 型態最適合的站姿為 Forward Stance，也就是將後腳角度設定為正角度。常見的設定為：
+21 / +6、+18 / +6、+18 / +3 等（如下圖）。
還是老話一句，建議根據自己的實際滑行感受和習慣去做調整，但理想的前腳角度範圍為 +24 度 ~ +15度，後腳角度範圍為 +3 度 ~ +9 度。
適合 Freeride 型態的 Forward Stance 站姿角度
適合 Freeride 型態的 Forward Stance 站姿角度
統計
各站姿角度人氣
前腳的各站姿角度人氣：
- 24 度以上：極少數，競技選手較有可能
- 18 度 ~ 21度：不多，聚焦在 Freeride、Carving 的情況下常用
- 12 度 ~ 15度：最有人氣，各種滑行型態和水平皆適合
- 6 度 ~ 9度：少數職業的 Freestyle 選手採用，目的為提升旋轉力
- 3 度以下：極少少少數（太少見了所以說三次）
後腳的各站姿角度人氣：
- -18 度以上：沒聽過
- -12 度 ~ -15度：不少，有助於維持換邊滑行的性能與體驗
- -6 度 ~ -9度：最有人氣，適合大部分人體工學的最自然的角度
- 0 度 ~ -3度：多，適合初學者調整與練習，也適合 Freeride 型態
- +3度 ~ +9度：不多，聚焦在 Freeride、Carving 的情況下常用
統計
站姿角度設定一直是我認為最有意思的單板話題之一，每次遇到新的朋友都會請教一下對方的角度設定！我特別整理了 40 幾位世界 Freestyle 職業單板選手和 20 幾位 Freeride 選手的站姿角度設定，整理成下面兩張表格，給雪友們一些參考，希望你也會覺得很有趣！
Pro Freestlye Snowboarder Stance Angle
Pro Freeride Snowboarder Stance Angle
我自己的 Freestyle 和 Freeride 站姿分別是，+15 / -9 和 +18 / -6。一直都很喜歡這個話題，所以歡迎你來信或在下面留言分享你的站姿設定和滑行型態！有任何問題也歡迎告訴我
Note:
想進一步暸解如何透過調整固定器來改善滑行 ，可以參考 
七個步驟安裝調整固定器：讓滑行更順暢
Note:
挑選第一組Bindings ，可以參考 五個重點幫你：如何挑選你的第一組Bindings
Note:
16 家 Bindings 尺寸對照表一次看 
各家單板 Bindings 尺寸表總整理
